ভূমিকা চিয়া সিড প্রচুর পরিমান ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি অনেক বেশী পানি শোষন করতে পারে। চিয়াসিড পানিতে ভিজিয়ে খেলে শরীরের পানির চাহিদা পূরণ হয়, হজমে সহায়তা করে এবং ক্ষুধা কম হয়। এছাড়া এটি আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যেও সহায়তা করতে পারে। চিয়া সিড একধরনের ক্ষুদ্র, সাদাকালো বীজ যা প্রোটিন এবং ফাইবারের মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। চিয়া সিড