বাদামে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ই, প্রোটিন এবং ফাইবার থাকে। হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখা এবং রক্তচাপ কমানো সহ আরো বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বাদামে। গাছ থেকে প্রাপ্ত বাদামের মধ্যে কাঠবাদাম বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় বাদামের মধ্যে একটি। এগুলি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। ১. কাঠবাদাম প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি সরবরাহ করে- বাদাম